ÀÛ¼ºÀÏ : 22-04-23 07:19
[N.Learning] µû¶æÇÑ ´ã¿ä°¡ ÇÊ¿äÇØ
 ±Û¾´ÀÌ : Administra¡¦
Á¶È¸ : 954  
¿ì¸®¸¦ µ¤¾î ÁÙ µû¶æÇÑ ´ã¿ä°¡ ÇÊ¿äÇØ!
Åä³¢ È¿°ú (Rabbit Effect)
Åä³¢ È¿°ú´Â ÄÝ·Òºñ¾Æ ÀÇ´ëÀÇ Ä̸® Çϵù(Kelli Harding) ¹Ú»ç°¡ Ãâ°£ÇÑ Ã¥ÀÇ Á¦¸ñÀÌ´Ù (Kelli Harding (2019). The Rabbit Effect: Live Longer, Happier, and Healthier with the Groundbreaking Science of Kindness. Atria Books).
Ã¥¿¡¼­ Çϵù ¹Ú»ç´Â ÀÓ»ó ÀÇ»ç·Î¼­ ±àÈá¿¡ ±â¹ÝÇÑ »ç¶û°ú ¾Æħ¿¡ ħ´ë¿¡¼­ ¹ú¶± ÀϾ°Ô ÇÏ´Â »îÀÇ ¸ñÀûÀÌ Àڽſ¡°Ô µû¶æÇÑ ´ã¿ä ¿ªÇÒÀ» Çؼ­ ±à±ØÀûÀ¸·Î ÀڽŰú ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ °Ç°­À» ÁöÄÑ°£´Ù´Â °¡¼³À» °ËÁõÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»óÀÇ »ç·Ê¸¦ º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Çϵù ¹Ú»ç°¡ ±àÈá°ú ¸ñÀû¿¡ °ü½ÉÀ» µÎ°Ô µÈ ÃÖÃÊÀÇ °è±â´Â 1978³â¿¡ º¸°íµÈ Åä³¢ ½ÇÇè °á°ú¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴÙ. Åä³¢ ½ÇÇèÀº Åä³¢ÀÇ ¸ÔÀÌ¿¡ µû¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¾ó¸¶³ª Áõ°¡ÇÏ°í ÀÌ°ÍÀÌ Åä³¢ÀÇ ½ÉÀåÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö¿¡ °üÇÑ ´Ü¼øÇÑ ¿¬±¸¿´´Ù. ¹®Á¦´Â ƯÁ¤ »ùÇÃÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â Åä³¢´Â ¸ÔÀÌ¿Í »ó°ü¾øÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³·¾Ò°í µû¶ó¼­ ½ÉÀå °Ç°­µµ ¿ì¼öÇß´Ù. ¿Ö ±×·±Áö¸¦ ÃßÀûÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÏ´Â ½ÇÇèÀÚ°¡ µ¿¹°À» ÁÁ¾ÆÇؼ­ ÀÚ½ÅÀÌ ´ã´çÇß´ø ½ÇÇè¿¡¼­ Åä³¢¿¡°Ô ¸»µµ ºÙ¿©ÁÖ°í ¾²´Ùµë¾îÁֱ⵵ ÇÏ´Â µî ½ÇÇè ¿ÜÀû °³ÀÔÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ÀÌ »ç½ÇÀ» ¾Ë°í ¿¬±¸ÁøÀº ½ÇÇèÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ ¹Ù²ã¼­ µ¿¹°¿¡°Ô º£Ç®¾îÁÖ´Â ¾ÖÁ¤ÀÌ µ¿¹°ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ³Â´Ù.
Çϵù ¹Ú»ç´Â Ã¥¿¡¼­ ÀÌ·± ¾ÖÁ¤Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ´õ Å« °Ç°­ È¿°ú¸¦ °ÅµÐ´Ù´Â °¡¼³À» ÀÚ½ÅÀÇ ÀÓ»ó °á°ú¸¦ ÅëÇØ ÀÔÁõÇß´Ù.
»ç¶÷µéÀÇ °Ç°­À» °áÁ¤ÇØÁÖ´Â °ÍÀº Æò¼Ò Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¿µÇâµµ ÀÖÁö¸¸. ÁÖº¯ »ç¶÷µé°úÀÇ ¾ÖÁ¤ÀÌ ¾î¸° °ü°è°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ã¾Æ³Â´Ù. Á÷ÀåÀο¡°Ô ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀº ¾ÖÁ¤ÀÌ ¸ðÀÚ¶õ »ó»ç³ª µ¿·áµé°ú °°ÀÌ ÀÏÇÒ °æ¿ì¶ó´Â »ç½Çµµ ¹àÇû´Ù. º» Àú¼­¿¡¼­ ÀÏ°üµÇ°Ô °­Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Â ÁøÁ¤ÇÑ »ç¶ûÀÇ ÇüÅÂÀÎ ±àÈá°¨À» °¡Áö°í ÀڽŰú »ó´ë¸¦ ´ëÇÏ´Â ÇൿÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·áÁ¦¶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­Àº ¸ñ¼ûÀ» ¹ÙÃÄ »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ñÀû ¶§¹®¿¡ ¾Æħ¿¡ ħ´ë¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ï ¼ö ÀÖÀ» ¶§ÀÓµµ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¸ñÀû°ú ±àÈá·Î ÀÚ½ÅÀ» °¨½Î°í ÀÖÀ» ¶§ Àڽſ¡°Ô µûµíÇÑ ´ã¿ä¸¦ µ¤¾îÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ÁÖº¯¿¡ ÀÌ·± ¸ñÀû°ú ±àÈáÀÇ ¾ÖÁ¤ÀÌ ³ÑÄ¡´Â »ç¶÷µé·Î ä¿öÁ³À» ¶§´Â ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¸¦ °¡Á®´ÙÁÖ´Â ´ã¿ä È¿°ú´Â ÁõÆøµÈ´Ù°í º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¾ÆÇÄ¿¡ ´ëÇÑ ±Û¾²±â¿Í Æ÷¿Ëµµ Ź¿ùÇÑ ´ã´¢È¿°ú¸¦ °¡Á®¿À´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇû´Ù.
Ã¥¿¡¼­´Â ÇÏ¿ÍÀÌ Ä«¿ì¾ÆÀ̼¶ÀÇ Á¾´Ü¿¬±¸ °á°úµµ ¼ÒȯÇÏ°í ÀÖ´Ù. 1954³â¿¡ ½ÃÀÛÇؼ­ 40³â°£ ÁøÇàµÈ Ä«¿ì¾ÆÀ̼¶ ¿¬±¸´Â ¾î·Á¿î ¿©°Ç¿¡¼­ ¼ºÀåÇÏ´Â ¾î¸°À̵éÀ» ¾î¶»°Ô µ¹ºÁ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ °üÇÑ ¸¹Àº ½Ã»çÁ¡À» ³²±ä ¿¬±¸ÀÌ´Ù.
Ä«¿ì¾ÆÀ̼¶Àº Áö±ÝÀº ¾Æ¸§´Ù¿î ÈÞ¾çÁö·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖÁö¸¸, ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ´ç½Ã¿¡´Â ¹Ì±¹ÀÇ ½Ä¹ÎÁö·Î ¾ÆÁÖ ¿­¾ÇÇÑ È¯°æ¿¡¼­ ¹éÀεé, ÀÌÁÖÇÑ µ¿¾çÀεé, ¿øÁֹεéÀÌ ¾î¿ï·Á¼­ »ì°í ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸´Â 1954³â¿¡ ž ½Å»ý¾Æ 833¸íÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤À» 40¿© ³â°£ ÃßÀûÇß´Ù. À̵éÀÇ »ýȰȯ°æÀº ´ëºÎºÐÀÌ ¿­¾ÇÇÏ¿´À¸³ª À̵é Áß Æ¯È÷ ¿­¾ÇÇÑ È¯°æ¿¡¼­ ÀÚ¶õ 201¸íÀÇ ¾ÆÀ̸¦ °íÀ§Ç豺À¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿© Á¤»óÀûÀΠȯ°æ¿¡¼­ ÀÚ¶õ ¾ÆÀ̵é°ú ºñ±³ÇÏ¿´´Ù.
°¡¼³Àº °íÀ§Ç豺¿¡¼­ ºñÇà û¼Ò³âµµ ¸¹°í »çȸÀû ³«¿ÀÀڵ鵵 ´õ ¸¹ÀÌ »ý±æ °ÍÀ̶ó°í ÁÖÀåÇÏ¿´´Ù. ½ÇÁ¦ ¿¬±¸°á°ú´Â °íÀ§Ç豺¿¡¼­ ÀÚ¶õ ¾î¸°ÀÌ Áß 72¸íÀÌ ±â´ë¿Í´Â ´Þ¸® Á¤»óÀûÀΠȯ°æ¿¡¼­ ÀÚ¶õ ¾î¸°À̵麸´Ù ´õ ÈǸ¢ÇÏ°Ô ¼ºÀåÇß´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. ÀÌ·± »ç½Ç¿¡ ³î¶õ ¿¬±¸ÁøÀº ¿¬±¸ÁÖÁ¦¸¦ 180µµ ¹Ù²ã¼­ ¹«¾ùÀÌ À̵éÀ» ¾î·Á¿î ȯ°æÀ¸·ÎºÎÅÍ ÁöÄÑÁÖ¾ú³ª¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¿¬±¸°á°ú ±×µé 72¸í¿¡°Ô´Â ÇÑ °¡Áö °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
±Øµµ·Î ¿­¾ÇÇÑ È¯°æ ¼Ó¿¡¼­µµ °¡Á·À̳ª °¡±î¿î Ä£Áö Áß ´©±º°¡ Àû¾îµµ ÇÑ ¸íÀº À̵鿡 ´ëÇÑ ±â´ë¸¦ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ±àÈá°¨À» °¡Áö°í À̵éÀÇ ¾î·Á¿ò°ú °íÅëÀ» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ý·ÁÇÏ´Â »ç¶ûÀÇ ²öÀ» ³õÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̵éÀÇ ±àÈá°¨Àº À̵éÀÌ ¼ºÀåÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ »îÀÇ ¸ñÀûÀ» ã°í ÀÌ ¸ñÀûÀ» ÅëÇØ ÀÚÁ¸°¨ÀÇ ¿øõÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ °íÅë°ú ¾î·Á¿òÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ½¿¡µµ ¹Ï°í ÁöÁöÇØÁÖ´Â ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Á¸Àç´Â ¿ÀÈ÷·Á ¾î·Á¿î »óȲ¿¡¼­ À̵éÀÇ Á¤½ÅÀû ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÄÑÁÖ´Â °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇØÁÖ¾ú´Ù. À̵éÀÌ º¸¿©ÁØ ±àÈáÀÇ »ç¶ûÀº À̵éÀÌ Ä¿¼­ °íÇâÀ» ¶°³ª ¼¼»óÀÇ Å« »êÀ» ¸¶ÁÖÇÏ°íµµ ÁÖ´ªÀÌ µéÁö ¾Ê´Â Á¤½Å¸ðÇüÀÇ ±ÙÀ°À¸·Î ÀÛ¿ëÇß´Ù. ¾Æ¹«¸® ¾Ï¿ïÇÑ »óȲÀÌ¶óµµ ±àÈáÀÌ ´ã±ä »ç¶ûÀÇ ÁÙÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿ÂÀüÇÑ ÇÑ ÆíÀÌ µÇ¾î À̵éÀÇ »îÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÈǸ¢ÇÑ Á¶°Ç¿¡¼­ žÀ½¿¡µµ ±â´ë ÀÌ»óÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏÁö ¸øÇÑ ¾î¸°À̵éÀÇ ¹®Á¦´Â ºÎ¸ð°¡ À̵éÀÇ ÀåÁ¡°ú ¸Å·Â¿¡ ÁýÁßÇØ ÁÁÀº °Í¸¸À» »ç¶ûÇÑ °æ¿ì¿´´Ù. ºÎ¸ðÀÇ °úµµÇÑ ±â´ë¿¡ ±â¹ÝÇÑ À߸øµÈ »ç¶ûÀÇ Æí½ÄÀÌ ÀÚ½ÄÀ» ¸ÁÃÆ´Ù. ¹Ý´ë·Î ¿­¾ÇÇÑ È¯°æ¿¡¼­ ÈǸ¢ÇÏ°Ô ÀÚ¶õ ¾ÆÀ̵éÀº ±àÈáÀ̶ó´Â ¿ÂÀüÇÑ »ç¶ûÀ» ¹ÞÀº ´ë»óÀ̾ú´Ù. ±àÈáÀº ÁÁÀº °Í ¿¹»Û °Í ÀåÁ¡¸¸ ã¾Æ¼­ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶ûÀÇ Æí½Ä°ú´Â ´Þ¸® »ó´ë°¡ °¡Áø ¾ÆÇÄÁ¶Â÷µµ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶ûÀÇ °¡Àå Áö°íÁö¼øÇÑ ÇüÅÂÀÌ´Ù.
¿¬±¸°¡ º¸¿©ÁÖµíÀÌ ±àÈá·Î »ç¶ûÇÏ´Â ¿ÂÀüÇÑ ³» Æí ÇÑ ¸íÀÇ »ç¶ûÀÌ ³ªÀÇ ÀåÁ¡°ú °­Á¡À» Æí¾ÖÇÏ´Â ¼ö¹é ¸íÀÇ »ç¶ûº¸´Ù ´õ Å« ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ³ªÀÇ ¾ÆÇÄÁ¶Â÷µµ »ç¶ûÇÏ´Â ¿ÂÀüÇÑ ³» Æí ÇÑ »ç¶÷¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® Èûµé¾îµµ ¼¼»óÀº µû¶æÇÑ ´ã¿ä °°¾ÆÁø´Ù. ´©±º°¡°¡ ÀÚ»ì·Î »ýÀ» ¸¶°¨ÇÑ´Ù¸é ±àÈá·Î »ç¶ûÇÏ´Â ¿ÂÀüÇÑ ³» ÇÑ ÆíÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áø¼º¸®´õ½Ê¿¡¼­ °­Á¶ÇÏ´Â ±àÈá°ú ¸ñÀûÀÌ ¼¼»óÀ» µû¶æÇÏ°Ô µ¤¾îÁÖ´Â ´ã¿ä¿´´ø ¼ÀÀÌ´Ù. ±àÈÇ°ú ¸ñÀûÀÌ ¼¼»óÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Æ÷¿ËÀ̾ú´ø ¼ÀÀÌ´Ù. ¾ÆÇ »ç¶÷µéÀ» Áø½ÉÀ¸·Î Ä¡·áÇØÁØ Àǻ翴´ø ¼ÀÀÌ´Ù.