가장 조바심이 날 수 있는 순간을 상상해보자.

많은 상황이 있겠지만 축구경기에서 우리편 선수가 프리킥을 하는 순간을 상상해볼 수 있다. 조바심이란 골을 못넣어서 지는 결과를 초래할 때 생기는 부정적 경험을 미리 당겨 상상적으로 체험할 때 생기는 것이다. 시험을 앞두고 떨어지는 상황을 상상적으로 체험한다면 조바심이 생긴다. 이처럼 조바심은 일이 잘못되 생길 수 있는 부정적 미래를 미리 당겨서 상상으로 체험할 때 생긴다. 이런 상상적 체험은 자신의 것이어서 마음대로 할 수 있다고 믿었던 마음이 자신이 통제할 수 없는 시간과 공간범위 밖으로 달아나는 것을 경험하는 것이다. 마음을 제대로 챙기지 못해 자신의 마음을 잃어버린 것이다. 조바심은 영원히 자신만을 사랑한다고 믿었던 연인이 달아나는 순간 느끼게 될 감정과 비슷한 감정이다.

인디언들은 기도를 통해서 마음이 달아나는 것을 잘 막기로 유명한 사람들이다. 인디언 기도는 기도제목으로 정한 일이 성사될 때까지 기도하는 것이 특징이다. 비가 안 내려 기우제를 지낼 때도 비가내릴 때까지 기도를 한다. 따라서 인디언 기우제는 실패하는 법이 없다. 비가 올 때까지 기우제를 지내는 것은 세상일을 단 한 방의 패널킥이나 올인으로 생각하는 것이 아니라 여러번의 패널 킥이 이어진 과정으로 생각하고 각 과정에 고도로 집중하고 정렬하여 결국은 목적지에 도달하는 과정을 진행하는 것이다. 목적에 포커스를 두고 과정에 집중해 고도로 마음챙김을 하다보면 원하는 결과는 자동적으로 따라오게 마련이다. 인디언 기도는 흩어진 마음들을 모아 한 방향으로 정열시켜 레이저 빔을 만들고 이 레이저 빔으로 원하는 결과가 저절로 따라오게 만드는 기법이다.

조바심이란 통제할 수 없는 미래를 상상하는 것에서 생기는 것이어서 미래 삶의 목적을 염두에 두고 과정에 집중하고 결과를 부산물로 생각하는 사람들은 모든 일을 지금 일어난 결과 중심으로 생각하는 사람보다 조바심을 덜 느낀다. 미래에 대한 분명한 믿음은 상상적으로 체험된 시간이 자신을 피해 달아나는 것을 막을 수 있기 때문이다. 목적이 있는 삶을 사는 사람들은 실패도 결국은 목적에 도달하기 위한 학습과정으로 생각하기 때문에 결국 실패에 대한 조바심에서도 벗어난다. 다른 사람보다 긴 시간의 호흡을 담을 수 있는 그릇을 가진 사람이 마음챙김을 잘 하는 사람들이다. 시간의 긴 흐름을 마음에게 선사해 과거 현재 미래가 같이 어울릴 수 있는 시간의 집을 마련한 사람들이 조바심에서 벗어날 수 있을 것이다. 마음챙김이란 시간의 긴 호흡을 유지해 마음의 호흡이 가빠지는 것을 막는 것이다. 결국 과거 현재 미래가 목적을 향해 정렬되어 있는 사람들이 마음챙김의 도사들이다. 조바심은 생계를 핑게로 과거, 현재, 미래가 분절되어 있는 삶을 사는 사람들을 주로 공격한다. 목적에 대한 믿음으로 과거, 현재, 미래의 다리를 연결해 마음의 심지를 굳게 만드는 작업이 마음챙김이다.

목적을 상실해 결국 시간의 긴 흐름을 놓쳐 조바심에 빠졌을 경우 여기서 생긴 부정적 감정들이 전염되지 않고 빨리 빠져나갈 수 있는 장치도 필요하다. 친한 친구와 수다로 푼다던지 노래방에서 열창을 한다던지 자신이 좋아하는 음식을 마음껏 먹는다던지 잠을 잔다던지를 통해 이 부정적 감정이 전염되는 것을 막아야 할 것이다.

조바심은 조라는 곡식을 채로 수확하는 것이 어려움을 표현한 말이다. 조는 일반 곡식과 달리 작고 생김이 괴팍해서 진짜 조를 남기고 쭉정이를 날려버리기가 힘들다. 조처럼 통제하기 힘든 것이 자신의 마음이다. 마음은 자신이 정해놓은 시간과 공간을 벗어나 틈만나면 달아난다. 틈만나면 달아나는 괴팍하기 짝이없는 자신의 마음을 이해하고 달래는 것이 마음챙김의 관건이다. 조바심은 지금까지는 승승장구하는 삶을 누려왔지만 그러는 과정에서 자신의 정체성을 잃은 사람들에게는 단골손님이다.

정체성을 잃었다는 것은 자신의 과거와 현재는 잘 알고 있지만 자신이 도달해야 할 미래의 목적지를 잃어버렸다는 것이다. 목적을 잃은 순간 자신이 챙겨야 할 마음이 이미 도망쳐 어딘지도 모르는 시간과 공간 속에서 헤메고 있는 것이다. 목적을 복원해 마음이 마음을 잡고 살 수 있는 정체성의 집을 마련해주지 못한다면 마음을 잡아놓을 방법이 없을 것이다. 자랑스럽고 행복하게 살 수 있는 시간과 공간이 담긴 정체성의 집에서 자신이 마음놓고 주인공으로 살 수 있을 때 마음은 가출하는 것을 멈출 것이다.

마음이 정붙이고 살 수 있는 자신만의 정체성의 집을 마련해주지 못했다는 것이 결국 마음의 가출을 부축였던 것이다.

#황금수도꼭지
#목적경영
#목적이_이끄는_삶
#조바심
#마음챙김