행복에 미치는 영향에 대한 한 대집단 연구에 의하면 남편과 아내는 결혼후 공히 2년간의 행복의 증가를 경험한 후 이후에는 결혼 이전의 행복치값으로 환원되었다. 결국 결혼이 행복을 증진시키는 기간은 2년을 넘지 못한다. 종합하면 같이 오래 행복하게 살기 위해서 결혼한다는 주장은 잘못된 명제라는 점이다. -윤정구-
돈과 명예 등 물질적인 것을 획득하는 것이 행복을 키워줄 것이라는 명제는 잘못된 명제이다. 톱니바퀴효과 혹은 학문적 용어로 쾌락적응 효과 때문이다. 돈이나 명예를 획득하면 획득한 상태를 당연한 상태로 받아들이는데 2주 정도 걸리고 이 상태에 적응된 후에는 더 나은 사람과의 비교를 통해서 기대치를 높히는 톱니바퀴적 성향 때문이다. -윤정구-
행복은 물질적인 것의 충족보다는 끊임없이 공부해서 세상과 의미있게 소통할 수 있고 또한 세상이 자기자신에게 소통을 걸어오게 하는 상태를 유지할 수 있는지에서 나온다. 자기통제감 sense of control 의 증진이 그것이다. -윤정구-
심리학자들이 다양한 실험에 의하면 목표자체의 달성보다는 달성하는 과정이 사람들에게 더 많은 행복을 가져다주는 것으로 판명되었다. 목표달성에 집중하다보면 항상 더 높은 목표를 달성해야 한다는 강박관념의 쳇바퀴에 빠쳐 자신이 시지프시 신화의 언덕에 바위굴리는 사람으로 변모하는 것이다. -윤정구-
심리학자들의 연구에 의하면 "실수를 저지르지 "않고" 살기" 와 같은 회피목표를 주로 추구하는 사람들은 뭔가를 이루기 위한 성취목표를 추구하는 사람들보다 휠씬 덜 행복한 것으로 판명되었다.-윤정구- 행복한 사람들은 항상 배를 만들거나 교향곡을 작곡하거나 아이들을 가르치거나 화단을 가꾸거나 사막에서 공룡의 알을 찾거나 악기를 배우거나 등의 자신만의 프로젝트에 빠져있는 사람들이다. 우울증은 이런 프로젝트없이 자신의 늪에 빠진 사람들의 문제이다.-윤정구-
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