ÀÛ¼ºÀÏ : 22-11-23 10:18
[N.Learning] Àڱ⠱àÈá°¨¿¡¼­ ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈá°¨À¸·Î ¸®´õ½Ê ÃæºÐÁ¶°Ç
 ±Û¾´ÀÌ : Administra¡¦
Á¶È¸ : 216  
Àڱ⠱àÈá°¨¿¡¼­ ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈá°¨À¸·Î
¸®´õ½Ê ÃæºÐÁ¶°Ç
Àڱ⠱àÈá°¨(Self Compassion)Àº ¼¼»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇØ ¾²·ÁÁ® ÀÖ´Â ¾ÆÇ Àڽſ¡ ´ëÇØ ÀÎÁöÇÏ°í ÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ȯ´ëÇÏ°í ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ö ÁÖÀÎÀ¸·Î ¸¸µå´Â °úÁ¤À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈá°¨Àº ¾ÆÇ ŸÀÎÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ö ÁÖÀÎÀ¸·Î ¸¸µå´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù.
¸®´õ½ÊÀÇ ÇÊ¿äÁ¶°ÇÀÌ ´É·ÂÀ̶ó¸é ÃæºÐÁ¶°ÇÀº ÀÚ±â±àÈáÀ» ³Ñ¾î ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈá°¨À» °¡Á³´ÂÁöÀÌ´Ù. ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈáÀÌ ¾ø´Â ¸®´õ°¡ ¶Ù¾î³­ ´É·Â°ú Àç´ÉÀ» º¸À¯ÇÒ ¶§´Â ÀÚ±âÆí¾Ö°¡ ½ÉÇÑ ¸®´õ°¡ µÇ°Å³ª ŸÀο¡°Ô °ü°è¸¦ ÅëÇØ »óó¸¦ ÀÔÈ÷´Â »çÀÌÄÚ È¤Àº ¼Ò½Ã¿ÀÆнº°¡ µÈ´Ù. ÀÌó·³ »çȸÀûÀ¸·Î ¹®Á¦µÉ Á¤µµ·Î ³¿»õ¸¦ Áöµ¶ÇÏ°Ô Ç³°Ü ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀ» ÂѾƳ»´Â µ¶¼º¸®´õ(Toxic Leader)ÀÇ °øÅëÁ¡Àº Ÿ°í³­ ´É·Â¿¡ ºñÇØ ÅξøÀÌ ±àÈá°¨ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¸®´õµéÀÌ´Ù.
¾ÆÇ ÀÚ½ÅÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ö ÁÖÀÎÀ¸·Î ¼¼¿ì´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ÆÇ ŸÀο¡°Ôµµ ¼ÕÀ» ³»¹Ì´Â °è±â´Â ¹«¾ùÀϱî? ¾î¶² °è±â·Î ÀÚ±â±àÈáÀÌ ¸®´õÀÇ ÃæºÐÁ¶°ÇÀΠŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈá·Î ÀüȯµÉ±î?
Àڱ⠱àÈá°¨Àº ÀÚ½ÅÀÌ ºÎ¸ð¿¡°Ô À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ¸·Î ¹ÞÀº ¸Ó¸®, ¿Ü¸ð, °Ç°­, Àç´É µîÀÌ ¿ÂÀüÇÑ ÀڽŠ°ÍÀÌ ¾Æ´Ô¿¡ ´ëÇÑ ±ú´ÞÀ½¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³ë·ÂÀ» Ưº°ÇÏ°Ô °¡¹ÌÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ´É·Â, ¼º°ú, °á°ú¸¦ »êÃâÇØÁÖ´Â À̰͵éÀ» ´©±º°¡°¡ ÀÚ½ÅÀ» ´ë½ÅÇؼ­ À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ» ´ç÷½ÃÄÑÁØ °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¿îÁÁ°Ô ¾ò¾î³½ º¹±Ç ´ç÷±ÝÀ» ¸¶Ä¡ ÀÚ½ÅÀÌ Ã³À½ºÎÅÍ ¸¸µç °Íó·³ ÁÖÀåÇÏ´Â »îÀÌ °ÅÁþ »îÀÇ ½ÃÃʶó´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àڽſ¡ ´ëÇÑ ¿ÂÀüÇÑ ÁÖÀεʰú´Â °Å¸®°¡ ¸Õ »îÀ̶ó´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ±ú´ÞÀ½ÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·± °ÍÀ» °³¹ßÇϱâ À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ À̰͵éÀ» °³¹ßÇϴµ¥ µå´Â õ¹®ÇÐÀû ºñ¿ëµµ ºÎ¸ð¿¡°Ô¼­ ³ª¿Â´Ù. À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ç÷µÇ¾î ¸Ó¸®, ±×¸², À½¾Ç, üÀ°¿¡ Àç´ÉÀÌ ÀÖ´Â ºÎ¸ð ¹Ø¿¡ ž °Íµµ À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ç÷µÈ °ÍÀε¥ ÀÌ·± °ÍÀ» °³¹ßÇϴµ¥ µå´Â ºñ¿ë¿¡ ´ëÇØ Á¦¾àÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â ºÎ¸ð ¹Ø¿¡¼­ ¿îÁÁ°Ô ž °ÍÀº ¶Ç ´Ù½Ã À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ç÷µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¿îÁÁ°Ô À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ» dz¼ºÇÏ°Ô Å¸¼­ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéº¸´Ù ½±°Ô ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ°í Àü¹®Á÷À» Â÷ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ µûÁö°í º¸¸é ÀÚ½ÅÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ¾Æ´Ñ ´©±º°¡°¡ ÀÚ½ÅÀ» ´ë½ÅÇؼ­ À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ» Àڽſ¡°Ô À¯¸®ÇÏ°Ô »Ì¾ÆÁØ °á°ú´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´ø ¸Ó¸®, Àç´É, ü·Â, ¿Ü¸ð µîµîÀÌ °á±¹ ºÎ¸ðÀÇ À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ» ź °ÍÀ̶ó´Â °Í, ÀÌ·± °Í¿¡ ½±°Ô ÀÇÁöÇØ°¡¸ç »ì°í ÀÖ´Â »îÀÌ ÁÖü¼ºÀÌ Àü¹«ÇÑ Ç㱸¿´´Ù´Â °ÍÀ» ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀÌ Àڱ⠱àÈá°¨ÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù. ºúÁøÀÚÀÓÀ» ÀØ°í À¯ÀüÀÚÀÇ º¹±ÇÀÇ ¾Ë¿¡ °¤Çô ½±°Ô ½±°Ô »ç´Â µ¿¾È ÀÌ°í´Â ºÎÇ®¾î ¿À¸£°í »ó´ëÀûÀ¸·Î ³»¸éÀÇ Àھƴ »õ·Ó°Ô ´Ù°¡¿À´Â ¼¼»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®Áö ¸øÇØ ¼ºÀξÆÀÌ·Î Âɱ׶óµé°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ±â±àÈá°¨ÀÇ ´ÜÃÊ´Ù. À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ëÇÑ Æí¾Ö ¶§¹®¿¡ ¼ºÀξÆÀÌ·Î ¼û°ÜÁ® ÀÖ´ø Àڽŵµ ÀÚ½ÅÀÓÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÌ ¾ÆÀ̸¦ ¿ÂÀüÇÏ°Ô ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ï ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ¿ÂÀüÇÑ Àھư¡ ź»ýÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÌ ¾ÆÀ̸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ì´Â ÇൿÀÌ ÀÚ±â±àÈá°¨ÀÌ´Ù. À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ» Ÿ¼­ »Ë³»°í ÀÚ¶ûÇÏ¸ç »ì´ø Àڽſ¡ ´ëÇÑ Æí¾Ö·Î ¼û¾î¼­ ¿ï°í ÀÖ´ø ¾ÆÇ ÀÚ½ÅÀ» ÁÖÀÎÀ¸·Î ȯ´ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ±â±àÈáÀÌ´Ù.
Àڱ⠱àÈá·Î ÀÚ½ÅÀ» ȯ´ëÇÏ°í »îÀÇ ¿ÂÀüÇÑ ÁÖÀÎÀ¸·Î ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ï ¼ö ÀÖÀ» ¶§¸¸ »ç¶÷µéÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈá°¨À» ȹµæÇÑ´Ù. ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈáÀº ž ¶§ºÎÅÍ À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀÇ ÇýÅÃÀ» ÀڽŸ¸Å­ ¹ÞÁö ¸øÇØ ¿ÂÀüÈ÷ ÀÚ½ÅÀÇ Èû¸¸À¸·Î ¾î·Æ°Ô »ç´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Þ¾ÒÀ» ¶§ »ý¼ºµÈ´Ù. Ÿ¾Æ ±àÈá°¨Àº ÀÚ½ÅÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ü´ø °æÇèÀ¸·Î Àڽź¸´Ù ´õ ¾ÆÇ À̵éÀ» ¼Õ´ÔÀ¸·Î ȯ´ëÇؼ­ À̵éÀÇ ¼ÕÀ» Àâ°í À̵éÀ» »îÀÇ ÁÖÀÎÀ¸·Î ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ì´Â ÇൿÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
ŸÀο¡ ´ëÇÑ ±àÈáÀº ºú°±Àº ÇàÀ§ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ» »Ì¾ÆÁØ ´©±º°¡¿¡°Ô ºúÁø»ç¶÷À̶ó´Â °¢¼º°ú ÀÌ ºúÀ» °±±â À§ÇØ Àڽź¸´Ù ¸øÇÑ Ã³Áö¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» ã¾Æ ³ª¼³ ¶§ ÀÚ±â±àÈá°¨ÀÌ Å¸Àο¡ ´ëÇÑ ±àÈá°¨À¸·Î ÀüȯµÈ´Ù.
±àÈáÀº ȯ´ë ÇàÀ§¸¦ ÅëÇØ ½ÇÇöµÈ´Ù. ȯ´ë¸¦ À§Çؼ­´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖÀεÊÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ ¼Õ´ÔÀÌ ¼Õ´ÔÀ» ¿ÂÀüÇÏ°Ô È¯´ëÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÂÀüÇÑ ÁÖÀεÊÀ» À§ÇØ ¾ÆÇ ÀÚ½ÅÀ» ȯ´ëÇÏ°í ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ì´Â ÀÚ±â±àÈáÀÌ Ã¹ ÀÛ¾÷ÀÌ´Ù. µÑ°´Â ¿ÂÀüÇÑ ÁÖÀεÊÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é ÀÚ½ÅÀÌ °æÇèÇÑ Ä¡À¯ °úÁ¤À» °øÀ¯ÇÒ ¾ÆÇ ŸÀÎÀ» ¼Õ´ÔÀ¸·Î ÃÊ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ȯ´ëÀÇ ¿Ï¼ºÀº À̵鿡 ´ëÇÑ ±àÈá°¨À¸·Î À̵éÀ» Ä¡À¯ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀÇ ÁÖÀΰøÀ¸·Î ¼¼¿öÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̵éÀ» ÁÖÀΰøÀ¸·Î ¼¼¿ö À߸԰í Æí¾ÈÇÏ°Ô »ì¾Ò´ø À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ëÇÑ ºúÀ» û»êÇÏ´Â °ÍÀÌ Å¸Àο¡ ´ëÇÑ ±àÈáÀÌ´Ù. ȯ´ëÀÇ ¸ðµç °úÁ¤Àº À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ëÇÑ ºúÀ» û»êÇÏ´Â ÇàÀ§´Ù. ÀϹÝÀο¡°Ô Á¶±¹±³¼ö »ç°ÇÀÌ Ãæ°ÝÀ̾ú´ø ÀÌÀ¯´Â °ÑÀ¸·Î´Â ¾àÀÚ¿¡ ´ëÇÑ È¯´ë¿Í Á¤ÀǸ¦ ¿¬±âÇØ°¡¸ç ³»¹ÐÇÏ°Ô´Â Àڳ࿡°Ô ¹°·ÁÁØ À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀ» µÎ ºÎ¸ð°¡ ³ª¼­¼­ °úµµÇÏ°Ô ÁöÄÑÁÖ·Á´ø ÀÌÁß¼º ¶§¹®À̾ú´Ù.
»ý°¢º¸´Ù Ÿ°í³­ ´É·ÂÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ¿ÂÀüÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇؼ­ ¸¸µé¾î³½ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ¸®´õ´Â ¸¹Áö ¾Ê´Ù. À̵éÀÇ ÀÚ±â¾Ö°¡ dz¼±Ã³·³ ºÎÇ®¾î ¿À¸§¿¡µµ ÁÖüÀûÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§ ÀÚÁ¸½ÉÀÌ »óÇØ ¾²·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼ºÀξÆÀ̸¦ ÁÖº¯»ç¶÷µé¿¡°Ô Åõ»ç½ÃÄÑ À̵éÀ» ±«·ÓÈ÷±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ³²À» ´ë¸®·Î ±«·ÓÇô¼­ ÀÚ½ÅÀ» ±«·ÓÈ÷°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ´Ù ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾øÀ½¿¡µµ À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ÀÌ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ´Ù ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Âø°¢ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Àڽſ¡°Ô ÀÌÄ«·ç½ºÀÇ ³¯°³¸¦ ´Þ¾ÆÁØ´Ù. ¹Ð³³À¸·Î ¸¸µç ¾ÆÄ«·ç½º ³¯°³¸¦ ´Þ°í žç(Ž¿å°ú ¿å¸Á)À» ÇâÇØ Ä¡¼Ú´Â ¼ºÀξÆÀÌ´Â ºñ±ØÀû »ç°ÇÀÇ Á¾°áÀÚ°¡ µÈ´Ù.
ÃÖ°íÀÇ ¸®´õ´Â Àß³­ ÀڽŠ¼Ó¿¡ ¾ÆÇ ÀÚ½ÅÀÌ ¼û°ÜÁ® ÀÖÀ½À» º¸´Â ¼ºÂû°ú ÀÌ ¾ÆÇ ¾ÆÀ̵µ ÀÚ½ÅÀÓÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ¿ë±â¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ À¯ÀüÀÚ º¹±ÇÀÇ ºúÁøÀÚÀÓÀ» ÀÚº¹ÇÏ°í À¯ÀüÀÚ º¹±Ç¿¡ ´ëÇÑ Æí¾Ö·Î µÎ²¨¿î ¾Ë ¼Ó¿¡¼­ °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» ã¾Æ ¿ÂÀüÇÏ°Ô ÁÖÀÎÀ¸·Î ³»¼¼¿ö »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷¸¸ÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¸®´õ·Î µÇ¾î°¨(Becoming)À» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.