ÀáÀÌ ÃÖ°íÀÇ º¸¾àÀÎ ÀÌÀ¯
³úÀÇ Áý¾È û¼Ò
´ëÇпø»ýÀÏ ¶§´Â ´Ê°Ô ÀÚ°í ´Ê°Ô ÀϾ´Â Night Owl ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¹Ú»ç¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ¿¡´Â ½À°üÀ» Early Bird·Î ¹Ù²Ù¾ú´Ù. ƯÈ÷ ½É°¢ÇÏ°Ô ½á¾ßÇÒ ³í¹®ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â º»´ÉÀûÀ¸·Î Àú³á 9½ÃÂë ¼ö¸é¿¡ µé¾î¼ 3½ÃÂë ÀϾ¼ ÀÛ¾÷ÇÏ´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù. µÎ °³ÀÇ ½À°üÀ» ´Ù °æÇèÇÑ ÀÔÀå¿¡¼ ºñ±³Çغ¸¸é »õº®¿¡ ÀϾ¼ Áß¿äÇÑ °úÁ¦¸¦ ¸¶Ä¡´Â Early BirdÀÇ ½À°üÀÌ ´õ »ý»êÀûÀ̾ú´Ù.
Early Bird°¡ Á¤¸» ´õ »ý»êÀûÀÎÁö¸¦ ¿¬±¸ÇÏ´Â ³í¹®µéÀ» ã¾ÆºÃ´Ù. ºñ¹ÐÀº È°µ¿ÇÏ´Â ½Ã°£´ë°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àá¿¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ³ú°úÇÐ ÀÔÀå¿¡¼ ÀáÀ» ÃÖÃÊ·Î Á¢±ÙÇÑ ¿¬±¸°¡ 2013³â ScienceÁö¿¡ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ¿¬±¸´Â ½ÇÁ¦·Î ÀáÀÚ´Â µ¿¾È¿¡ ³ú¿¡¼ ¾î¶² È°µ¿ÀÌ ÀϾ´Â Áö¸¦ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.
³î¶ø°Ôµµ ±íÀº Àá(Deep Wave Sleep)¿¡ ºüÁú ¶§ ³ú´Â CSF(cerebro spinal fluid)¶ó´Â ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇؼ ÀǽĿ¡ ÀÇÇؼ ´õ·´ÇôÁø ³ú¸¦ û¼ÒÇÏ´Â House KeepingÀ» ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. CSF´Â ³úû¼ÒºÎ¿´´Ù. CSF´Â ÀǽÄÀÌ ±ú¾î È°µ¿ÇÒ ¶§ ³²°ÜÁø ´Ü¹éÁú Â±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁְųª ³²¾Æ ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ´Ù½Ã Á¤¸®ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇß´Ù. ´Ü¹éÁú Â±â°¡ ÃàÀûµÇ¾î ³ú È帧À» ¹æÇØÇÒ ¶§ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ӿ¡ °É¸°´Ù´Â °ÍÀ» º¸°íÇÏ´Â ¼±Ç࿬±¸°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¼÷¸éÀÇ ½À°ü°ú ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӵ ±íÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ¾î º¸¿´´Ù.
û¼ÒºÎÀÎ CSF´Â ÀǽÄÀÌ ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§´Â ¹èÃâµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¼±Àá(Slow Wave Sleep)º¸´Ù´Â ¼÷¸é(Deep Wave Sleep) »óȲ¿¡¼ 60% ÀÌ»ó ´õ ¹èÃâµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. °á±¹ ¸í»óÀ» ±íÀÌ ÇÏ´Ùº¸¸é Àá¿¡ ºüÁö°Ô µÇ´Âµ¥ À̰͵µ °á±¹Àº CSF°¡ È°¼ºÈ µÇ¾î ³úû¼Ò¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Çؼ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½º½º·Î ¼÷¸éÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µéÀÌ ÇÁ·ÎÅäÆú¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ µûÁö°í º¸¸é ³úû¼Ò°¡ ¾È µÈ »óÅ¿¡¼´Â Á¤»óÀû »îÀ» À̾ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®À¸·Î º¸ÀδÙ.
º»ÀÎÀº ÇÏ·ç ÀÏ°ú Áß Áö³ªÄ¡°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ ÇÇ°ïÇØÁ³À» ¶§ Ŭ·¡½Ä À½¾ÇÀ» Ʋ¾î³õ°í ÀáÀ» ûÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¸í»óÀ» ÈÆ·ÃÇÏÁö ¸øÇÑ ³ª¿¡°Ô´Â ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ̾ú´Ù. °á±¹ ÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ³ª¸§ È¿°úÀûÀ̾ú´ø ÀÌÀ¯µµ CSF°¡ ³úû¼Ò¸¦ ÇÒ ½Ã°£À» ÁØ °ÍÀ̾ú´Ù. Çлýµé¿¡°Ô Á¹¸®¿î ÀáÀ» ¾ïÁö·Î ±ú¿ö°¡¸ç °øºÎ¸¦ ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÀÏÀÎÁöµµ µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Àáµµ Á¹¸®¿ï ¶§ ÀÚ¾ß ¼÷¸é¿¡ À̸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÁöÀûÀÎ ÀÏÀÌ ¾÷ÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¾Æħ¿¡ ÀÏÂï ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ´Ù¸¥ °Í¿¡ ÀÇÇØ ¹æÇعÞÁö ¾Ê´Â »óÅ¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏÀ» ¸ÕÀú ¿Ï¼öÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. °³ÀÎÀû °æÇèÀ¸·Î º¸¸é ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ º»¾÷ÀÇ È°µ¿À» ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºÒ°¡¿¡¼ »õº®¿¹ºÒÀ» Áß½ÃÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¿îµ¿Àº ¾Æħº¸´Ù´Â ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÇÑ´Ù¸é ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
¿Ã ÃÊ¿¡ Ãâ°£µÈ Áø ½º¹ÌÆ® ¼ö³à(Sister Jean Smidt)´ÔÀÇ ÀÚÀúÀüÀÌ ¹Ì±¹ ÃâÆÇ°è¿¡ Àå¼öÀÇ »î¿¡ ´ëÇÑ ÅëÂû°ú ÁöÇý·Î ¶ß°Å¿î ¹ÝÇâÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù. Áø ¼ö³à´ÔÀº ¿ÃÇØ·Î 103¼¼ÀÌÁö¸¸ ½ÃÄ«°íÀÇ ¾ÆÀÌÄÜÀÌÀÚ Çö¿ª äÇø°ÀÌ´Ù. ¼ö³à´ÔÀÇ °Ç°°ú Àå¼öÇÏ´Â »î¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ðÀº ´Ü¼øÇÏ´Ù.
"Àß ¶§´Â ÁÁÀº ²ÞÀ» °¡Áö°í ¼÷¸éÇÏ°í ¾Æħ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» ±ú¿ö°í ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ö¶ó"
Àß ¶§ ³·¿¡ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÑ ¹®Á¦¸¦ °í¹ÎÇÏ´Ù Àáµå´Â °ÍÀº ³ú û¼Ò¸¦ ¹æÇØÇؼ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µç´Ù°í Á¶¾ðÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ³úû¼ÒºÎ¿¡ ´ëÇÑ ¾÷¹«¹æÇØÀÌ°í °©ÁúÇà°¢À̶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ´ë½Å ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¶§´Â °¡Àå ¸¼Àº ±â¿îÀÎ ¸ñÀûÀÇ ÀÚ¸íÁ¾À¸·Î ÀáÀ» ±ú´Â ½À°üÀ¸·Î ¸öÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ È°·ÂÀ» ãÀ¸¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
ÀÌ·± ¸ðµç ó¹æÀÌ ´Ù °¢ÀÚÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè¿¡ ±Ù°ÅÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸ ¾î¶»°Ô ÀáÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´øÁö ÀáÀÌ º¸¾àÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. Á¦´ë·Î ±ú¾î ÀÖ´Â ³ª¸¦ À§Çؼ Á¦´ë·Î Àáµå´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÀáÀº ³ú¶ó´Â ÁýÀÇ ¼û°ÜÁø House Keeper´Ù.