ÈÞ´ëÆù ADHD ÁõÈıº ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª?
¿ÂÀü¼º(Wholesomeness)
ÄÚºñµå ½Ã´ë¿¡ °¡Àå Å« À̽´´Â ¿Â¶óÀΠȯ°æ°ú °¢Á¾ ¿Â¶óÀÎ ±¸µ¶ ¼ºñ½º¿¡ ³ëÃâÀÌ ½ÉÇØÁö¸é¼ ¿ÂÀüÇÏ°Ô ÁýÁßÇÏ°í ¸ôÀÔÇϱⰡ Èûµç »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ´Â ¹®Á¦´Ù. ½ÉÁö¾î ´ëÈÇϸ鼵µ ÇÚµåÆù¿¡¼ ´«À» ¶¼Áö ¸øÇÑ´Ù. ÁýÁßµµ°¡ ¶³¾îÁ®¼ ¾î¸°ÀÌ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀÎÀÌ ¸ðµÎ ÈÞ´ëÆù ADHD(attention deficit hyperactivity disorder)¿¡ °É¸° ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌ·± ADHD »óÅ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÃÖ°íÀÇ ¼º°ú¸¦ ³½´Ù´Â °ÍÀº ³«Å¸°¡ ¹Ù´Ã±¸¸ÛÀ» Åë°úÇÏ´Â ÀϺ¸´Ù ¾î·Æ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â
chat GPT°¡ ¹ß¸ÅµÇ¾î ADHD ÁõÈıºÀ» ´õ ½É°¢ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÀÖ´Ù. ´äÀ» ¾ò¾î³»´Âµ¥ ÀÎÁöÀû ±Ù·ÂÀ̳ª ºñ¿ëÀ» ¾²Áö ¾Ê°Ô µÇ¾î¼ ±×³ª¸¶ ¼ºÀÎÀÌ Áö´Ñ ÀÎÁöÀû ±Ù·ÂÀ» ¾î¸°ÀÌ ±Ù·ÂÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ÀÎÁöÀû ÅëÁ¦°¡ ¾ÈµÇ´Â ¾î¸°ÀÇ »óÅÂÀÇ ÀÎÁöÀû ±Ù·Â°ú ÈÞ´ëÆù¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸¼º ½ÉÈ´Â ADHD¸¦ ´õ¿í ½É°¢ÇÏ°Ô ¸¸µé Àü¸ÁÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁö´Â °øºÎ¸¦ ÇÏ·Á¸é ³ë·ÂÀ» Çß¾î¾ß Çϴµ¥ ´õ ÀÌ»ó ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π´©±¸µç °øºÎÀÇ ¸ñÇ¥ÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ½É°¢ÇÑ ÀÇÁ¸¼ºÀº ¿ì¸® »î¿¡¼ ÈÞ´ëÆùÀ» ½ÅÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ÈÞ´ëÆùÀ» Áö´ÏÁö ¾Ê°í ´Ù´Ï´Â °ÍÀÌ ÁÖ´Â ±ØµµÀÇ ºÒ¾ÈÀ» »ó»óÇغ½¸é ÈÞ´ëÆù ADHDÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ½Ç°¨ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
chat GPT°¡ ÇØ°áÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº °ú°ÅÀÇ Áö½ÄÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇöÀç ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇØÁÖ´Â ¼öÁØÀÌ°í ÇÑÄ¡ ¾Õµµ ¿¹ÃøºÒ°¡´ÉÇÑ ¹Ì·¡ÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. GPT·Î °ú°ÅÀÇ ¼º°ø°æÇèÀ» ÃæºÐÈ÷ °øºÎÇؼ ÀÌ°ÍÀ» ¹Ì·¡ÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÎÁöÀû ±Ù·ÂÀÌ °øºÎÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁö ¼ºÀûÀÇ ±â¹ÝÀ̾ú´ø °ú°ÅÀÇ ¼º°ø°æÇèÀ» ¾Ï±âÇؼ ½ÃÇèÁö¿¡ œP¾Æ³»´Â °ÍÀº GPT°¡ ´ëüÇÒ °ÍÀÌ´Ù. GPT¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ¿© ´äÀ» ³»´Â °Í¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ÁøÂ¥ °øºÎ ±Ù·ÂÀÌ ºüÁø´Ù. ¾ÕÀ¸·Î °øºÎ¸¦ ÀßÇؼ ¼º°ú¸¦ ³»´Â »ç¶÷Àº ÀÌ·¸°Ô ¼Õ½ÇµÈ ÀÎÁö ±Ù·ÂÀ» º¹¿øÇؼ ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦ÇØ°á´É·ÂÀ» À§ÇÑ Ã¢ÀÇÀûÀÌ°í °íÂ÷¿øÀÇ ÇнÀÀ» Çس¾ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ADHD¸¦ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀº Àִ°¡? ÈÞ´ëÆùÀ» ¶°³ª¼ ÀÏ¿¡ ÁýÁß(focus)ÇÏ°í ¸ôÀÔ(flow)ÇØ°¡¸é¼ ÃÖ°íÀÇ ¼º°ú(peak performance)¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
°ú°ÅÀÇ ¼º°ø°æÇèÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì·¡ÀÇ µ¹Æı¸¸¦ ¸¶·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì·¡ÁöÇâÀû ÀÎÁöÀû ±Ù·ÂÀº ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁú±î?
Á¤·Ä(Alignment)À» ³Ñ¾î¼ ¿ÂÀü¼º(Wholesomeness)ÀÇ »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ´Â ÀÎÁöÀû ±Ù·ÂÀ» ¸¸µé¾î³¾ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´äÀÌ ÀÖ´Ù.
Á¤·ÄÀ̶õ ºÐÀýµÇ¾î ÀÖ´Â µÎ ¿ä¼Ò¸¦ ¿¬°á½ÃÄÑ Á¶À²ÇÏ´Â ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ȸ»çÀÇ ¸ñÇ¥¿Í °³ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥°¡ ¼·Î ´Ù¸¥ ¹æÇâÀ¸·Î °¥ ¶§ ÀÌ°ÍÀ» ¿¬°á½ÃÄѼ Á¶À²ÇÏ´Â °ÍÀº Á¤·ÄÀÌ´Ù. °æ±â°¡ ÁÁ¾Æ ¹«¾ùÀÌµç °¡´ÉÇß´ø ½ÅÀÚÀ¯ÁÖÀÇ ½ÃÀý HRÀÇ Àü·«ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ȸ»çÀÇ Àü·«Àû ¸ñÇ¥¿Í °³ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥°¡ Á¤·ÄµÉ ¼ö ÀÖ°Ô ÃÖÀûÀÇ Æò°¡¿Í Àμ¾Æ¼ºê ½Ã½ºÅÛÀ» ¸¸µé¾î³»´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ½ÉÁö¾î ȸ»çÀÇ ¸ñÇ¥¿¡ ±â¹ÝÇÑ Á¦´ë·Î µÈ Á¤·ÄÀ» À§ÇØ Á¾¾÷¿øµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢Àº ȸ»ç¿¡ °¡Áö°í ¿ÀÁö ¸»°í ȸ»ç¿¡¼´Â ±×³É ½ÃÅ°´Â´ë·Î ÀÏÇÒ °ÍÀ» ¿ä±¸Çϱ⵵ Çß´Ù.
ÀÌ·± Á¤·ÄÀº 2Â÷¿øÀÇ ¹®Á¦¸¦ ³Ñ¾î NÂ÷¿øÀ» Á¶À²ÇÏ´Â ¹®Á¦·Î±îÁö È®ÀåµÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ȸ»ç, ÆÀ, °³ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î Á¶À²ÇÏ´Â ¹®Á¦¿¡ ÇØ´çµÉ ¼ö ÀÖ°í ¿©±â¿¡ °¢ Â÷¿øÀ» ´ã´çÇÏ´ø Àμ¾Æ¼ºê¿Í Æò°¡ÀÇ 3Â÷¿ø±îÁö Á¶À²Çؼ ¸ðµÎ 6Â÷¿øÀ» Á¶À²ÇÏ°í ÅëÇÕÇÏ´Â ¹®Á¦·Î È®ÀåÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ ¸¹Àº µ¶¸³Àû Â÷¿øÀÌ ±Í³³ÀûÀ¸·Î °¡¹ÌµÉ¼ö·Ï Á¤·ÄÀ» ÅëÇÑ ÅëÇÕÀÇ ÈûÀº Á¡Á¡ °·ÂÇØÁø´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ±Û·Î¹ú ÃÊ¿ì·® ±â¾÷¿¡¼ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ¿¬±¸ÇÏ´Â ¿ÂÀü¼ºÀ̶õ ÀÌ·± ±Í³³Àû ¹æ½ÄÀÇ ÅëÇÕÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹æÇâÀ» Ʋ¾î¼ °¡Àå ¸Õ ¹Ì·¡¸¦ »ó»óÇÏ°í ¿©±â¼ ½ÃÀÛÇØ »î°í ÀÏÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¿¬¿ªÀûÀ¸·Î Á¶À²ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
¿ÂÀü¼ºÀ̶õ °¡Àå Àå±âÀûÀ¸·Î ½Ã°£À» Àâ¾ÒÀ» ¶§ ´Þ¼ºÇØ¾ß ÇÒ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í ÀÌ ¸ñÇ¥ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ Á¤½Å, ¸¶À½, ¸öÀ» ¿¬¿ªÀûÀ¸·Î Á¶À²ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. Àΰ£¿¡°Ô °¡Àå Àå±âÀû ¸ñÇ¥°¡ Á¤»êµÇ´Â ½ÃÁ¡Àº Á×´Â ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. Á×À» ¶§ Á¤»êÇÏ´Â ¸ñÇ¥´Â °á±¹ ÀÚ½ÅÀÌ ¼¼»óÀ» ´Ù³à°¨¿¡ ÀÇÇØ ¼¼»óÀÌ ¾î¶»°Ô ´õ ÇູÇÏ°í °Ç°ÇØÁö°í ´õ ±ú²ýÇØÁ³´ÂÁöÀÇ ¹®Á¦´Ù. ÀÌ·± Àǹ̿¡¼ Á×´Â ½ÃÁ¡¿¡ Á¤»êµÇ´Â °¡Àå Àå±âÀû ¸ñÇ¥(Goal)¸¦ ¿ì¸®´Â ¸ñÇ¥¶ó°í ºÎ¸£Áö ¾Ê°í Åë»ó ¸ñÀû(Purpose)À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
¾î¸°¾ÆÀÌ¿¡°Ô Áö±Ý ÇϳªÀÇ »çÅÁÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â »óȲ°ú ÀÏÁ¤ ±â°£ ±â´Ù·È´Ù°¡ 2°³¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ½ÇÇèÀ» ÇßÀ» ¶§ ±â´Ù·È´Ù°¡ ´õ ¸¹Àº »çÅÁÀ» ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¼ºÀÎÀ¸·Î ¼ºÀåÇßÀ» ¶§ ÇнÀÀ» À§ÇÑ ÀÎÁöÀû ÅëÁ¦·ÂÀÌ ³ô°í ³ôÀº ÀÎÁöÀû ÅëÁ¦·ÂÀÌ ¹Ì·¡ÀÇ ¼º°øÀ» °¡´ÆÇÏ´Â º¯¼ö¶ó´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î¼ Á×´Â ¼ø°£¿¡ Á¤»êµÇ´Â °¡Àå Àå±âÀû ¸ñÇ¥ÀÎ ¸ñÀûÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í »îÀ» »ç´Â »ç¶÷ÀÇ ÀÎÁöÀû ÅëÁ¦·Â°ú ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑ ÇнÀÀÇ ±Ù·Â¿¡¼ ´Ü±âÀû ¸ñÇ¥¸¸À» À§ÇØ »ç´Â »ç¶÷µé°ú ºñ±³°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. ¸ñÀûÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎÁö ¾Ê°í ´Þ¼ºµÈ ÀÏ·ÃÀÇ ´Ü±âÀû ¸ñÇ¥´Â ¹Ì·¡ ÇнÀÀÇ ±Ù·ÂÀ¸·Î ÃàÀûµÇÁö ¸øÇÑ´Ù.
ÀÌ·± Àå±âÀû ¸ñÀûÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ÀÚ½ÅÀÇ Á¤½Å, ¸¶À½, ¸öÀÌ ÅëÇÕµÈ »óŸ¦ ´Þ¼ºÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¹Ì·¡ ÇнÀ ±Ù·ÂÀ» ³ôÈ÷´Â °ÍÀÌ ¿ÂÀü¼º(Wholesomeness)ÀÇ º»ÁúÀÌ´Ù. ¿ÂÀü¼ºÀÇ ±â¿øÀÎ Á¸Àç¸ñÀûÀº µÑ·¯½×°í Àִ ȯ°æ ȤÀº ½Ã½ºÅÛ°úÀÇ Á¤·ÄÀÇ ¹®Á¦µµ ÇØ°áÇØÁØ´Ù. ¸ñÀûÀº ȯ°æ°úÀÇ ±³·ù¿¡¼ ¿ï¸²À» âÃâÇØ ÇнÀÀ» À§ÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÌÀԵǴ Åë·Î¸¦ ¸¸µç´Ù.
¿ÂÀü¼ºÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ¸¸µé¾îÁø ÀÎÁöÀû ±Ù·ÂÀº ·¹ÀÌÀú ºöó·³ °·ÂÇÏ´Ù. Àΰ£¿¡°Ô ¹ÙÀ§µµ ¶ÕÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÎÁöÀû ±Ù·ÂÀÎ ·¹ÀÌÀú ºöÀº ¹«ÀÛÀ§ÀûÀ¸·Î Èð¾îÁø ºûÀÇ ÀÔÀÚµéÀ» ¸ñÀûÀ̶ó´Â ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î Á¤·ÄÇßÀ» ¶§ ¸¸µé¾îÁø´Ù.
¿äÁîÀ½ ÃÊ¿ì·®±â¾÷¿¡¼´Â MZ ¼¼´ë Á÷¿øµé¿¡°Ô 8½Ã°£ ÀÏÇ϶ó°í ÁÖ¹®ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÑ ½Ã°£À» ÀÏÇصµ ÁÁÀ¸´Ï ȸ»çÀÇ ¸ñÀû°ú ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÀûÀ» ¿¬µ¿½ÃÄÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö, ¸¶À½, Á¤½ÅÀÌ ÅëÇÕµÈ ¿ÂÀü¼ºÀ» °¡Áö°í ¿Í¼ ÀÏÇÑ´Ù¸é 30ºÐÀ» ÀÏÇصµ ÁÁ´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù. ¿ÂÀü¼ºÀ» °¡Áø ÀÎÁöÀû ±Ù·Â¸¸ÀÌ ¹Ì·¡ÀÇ ¹ÙÀ§¸¦ ¶Õ°í »õ·Î¿î ÁöÆòÀ» Á¦½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦ÇØ°áÀÇ ±Ù·ÂÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿ÂÀü¼ºÀ» ȸº¹ÇØ ÈÞ´ëÆù ADHDµµ ±Øº¹Çغ¸°í ¹Ì·¡ÀÇ ¹®Á¦µµ ÇØ°áÇغ¸°í ÃÖ°íÀÇ ¼º°úµµ ´Þ¼ºÇغ¸ÀÚ.